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918博天堂门户日常食疗摄生必知:喝西红柿牛肉汤具有明目养血的
发布时间:2019-02-11 点击: 次   编辑:admin

  日常食疗摄生必知:喝西红柿牛肉汤具有明目养血的成效

  主料:西红柿300克,猪肝80克,猪肉(瘦)80克
辅料:马铃薯(黄皮)50克,
调料:盐5克,味精3克,醋10克

  西红柿猪肝瘦肉汤的做法:
1. 西红柿洗净,每个切四块;马铃薯去皮洗净;瘦肉洗净,切薄片;猪肝切薄片,用清水冲刷,洗去血浆,加醋腌10分钟洗净。
2. 瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟,放入滚水中,煮半熟捞起。
3. 将马铃薯、西红柿放入煲里,宏源期货:棉花把握政策脉搏分外重要凯时国际娱乐,加水适量,用文火煲20分钟,下猪肝、瘦肉煲至肉熟,参加盐、味精调味供用。

  食材养分剖析:
西红柿现在已是不少人餐桌上的甘旨。西红柿富含丰厚的胡萝卜素、b族维生素和维c,其间的维生素p含量是蔬菜之冠,对心血管具有维护效果,可削减心脏病的发生。丰厚的西红柿红素能铲除自由基,防备前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常排泄,促进红血球的构成,918博天堂门户,利于坚持血管壁的弹性和维护皮肤。西红柿多汁,能够利尿,肾炎患者也宜食用。一起多吃西红柿还具有抗衰老效果,能使皮肤坚持白净。
而猪肝中含有丰厚的维生素a、维生素b2、铁等元素,有补肝、明目、养血的成效,特别合适贫血、常在电脑前作业、爱喝酒的人食用,但因其胆固醇含量较高,所以高胆固醇血症、肝并高血压和冠心布者应少食或不食。
猪肉含有丰厚的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并供给血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改进缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的成效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰厚优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,利来娱乐一般人群均可适量食用。

  饮食小tips:
1.西红柿忌与石榴同食。
2.猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

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